Gangguan pencernaan adalah penyakit yang sering terjadi pada setiap orang, biasanya disebut maag. Gangguan ini terjadi akibat iritasi atau peradangan pada dinding mukosa. Selain itu maag muncul akibat adanya gangguan pergerakan atau adanya luka dalam saluran cerna. Bukan hanya itu saja penyebab terjadinya gangguan pencernaan, gaya hidup yang salah juga menunjang adanya gangguan pencernaan pada lambung.
Untuk itu, agar tidak terjadi adanya gangguan pada lambung, berikut langkah-langkah yang dapat mencegah terjadinya maag:
1. Biasakanlah mengkonsumsi pola makan yang sehat. Seperti, makan pada waktunya, jangan membiarkan perut kosong dalam jangka yang panjang, jangan makan terburu-buru. Perhatikan komposisi seimbang antar lemak, karbohidrat dan protein.
2. Hindari makanan yang dapat mengiritasi lambung seperti pedas, asam, alkohol, rokok dan apirin.
3. Mengkonsumsi makanan yang lunak dan lembut.
4. Makanlah walaupun hanya sedikit tetapi sering.
5. Perbaiki gaya hidup dengan cara mempertahankan berat badan, istirahat yang cukup dan olahraga secara teratur.
|
|
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Give Me Your Comment, No SPAM No JUNK: